Книга посвящена одной из самых актуальных проблем нашего времени - проблеме противостояния стрессу. Автор знакомит с наиболее простыми и доступными способами снятия нервного напряжения в психо-травмирующей ситуации: с приемами релаксации, с особенностями питания, с комплексом физических упражнений и т. д. Из содержащихся в книге рецептов каждый может подобрать себе наиболее подходящие.