Cоциофобия, депрессия и очень сильное нежелание жить

[dezzy]

спасибо большое Алинка за найденный материал, но вообще-то я давно уже встречала его и читала.

Мне уже удалось максимально смягчить социофобию, потому что ее смягчение - это преодоление себя, те когда ты неможешь подойти к человеку, спросить у него время, просто себя ломаешь, подходишь и спрашиваешь время. Постепенно происходит привыкание к преодолению себя и рвать себя становится с каждым разом все легче и легче. Я настолько научилась переламывать себя, что привыкла преодолевать практически любую боль. И я сейчас могу сказать, что я почти не боюсь боли. Вот это по большому счету и рекомендуется делать в подобных пособиях по "лечению" социофобии - погружение в вызывающие тревогу ситуации, преодоление иррациональных мыслей, вызывающих боль, приглашение друзей на чай и тд. Я все это делала до потери пульса, однажды даже был момент где я совсем перестаралась и дошла до нервного истощения, из которого очень долго пришлось выкарабкиваться. Теперь мне легко себя сломать и спросить у прохожего время, но конечно я очень редко забываю часы, потому что не хочу попадать в сложную для себя ситуацию.
Но отчаяние, невозможность получать от жизни удовольствие, тревожные приступы, жуууткий комплекс неполноценности, расстройство адаптации ,постоянные страхи и боль от общения с людьми не уходит не куда. Она ослабилась, тк я привыкла к этой боли(вот это и то что рекомендуют по сути в этих пособиях), но в душе как было больно, неполноценно и тяжело, так и осталось.
Потому что социофобия это не причина проблем, - это СЛЕДСТВИЕ проблемы совершенно кошмарного, немотивированного ничем отторжения себя как личности, это уровень подсознания,а не лекарств. Фактически никакое "внешнее" воздействие не влияет на проблему -поэтому плохо работают всякие самовнушения, лекарства и тренинги. Все что можно получить от пособий и тренингов я сделала. По максимуму. И даже больше, иначе бы нервы не лечили. Но проблема в своей сути не решилась, и сколько бы я не ломала себя до этого, мне все равно больно в общении, больно от выступлений, потому что все эти симптомы вырастают из одного корня - больного-больного подсознательного комплекса неполноценности, ненависти к себе, по причине которой не работают психологической защиты.(я сам себе ненавистен, я себя не защищаю, в результате жизнь превращается в ад, из которого не выйти).Поэтому все проблемы возвращаются снова, и снова и снова. И снова больно-неуверенно разоваривать с продавцами в магазине, и снова больно выражать свои чувства. Борешься с этим страхом, учишься выступать, разговаривать, но проходит небольшое время и все равно все эти проблемы вырастают снова, тк борешься со следствиями, а не с корнем.
Если каким-то образом можно воздействовать на подсознание, на глубинный уровень психики, так чтобы исчезла заниженная ниже самого низкого плинтуса низкая самооценка и вследствие этого заработали бы психол защиты, то вот здесь и есть исцеление от проблемы, - мир перестал бы так ранить - ушла бы боль от общения с людьми, боль просто оттого, что ты находишься в этой жизни. Потому что это КОРЕНЬ, из которого вырастает целая груда проблем, да причем таких, что реально хочется вены резать. Это в общем жизнью даже назвать сложно, поскольку все что чувствуешь - бесконечная боль, неуравновешенность, тревога, страх. Это суецид. и это я читаю во всех постингах социофобов, которые я нахожу винтернете. Точно также люди усилием воли заставляют себя жить, а им уже по 25, по 30 лет и их проблемы не исчезли. Если возможно перестроить человеческое подсознание, то проблема решится, потому что проблема именно на этом уровне. Но для этого требуется чудо.

[Зигмунд Фрейд]

Социофобия исследованное и распостранённое явление. Причино-следственные связи - у кого, почему и когда она возникает уже давно исследованны и выяснены. Защищена не одна кандидатско-докторская диссертация, тысячи людей от той или иной формы избавились. Но Деззи почему-то очень упорно отстаивает именно на неизлечимости, почему? Смею предположить видимо она из той категории людей которые любят объяснять все свои беды некой "предопределённостью" ("судьба", "карма" из этой области ) им просто нужна некоторая «неизбежность» и "не возможность избавиться" от этого явления, и своего рода оправдание того, что они сами для устранения этих явлений ничего не делают, либо думают что делают, а реально ничего не происходит.
Деззи вы читали книжки? Занимались самовнушением? Но я вам скажу что это всё попытки лечиться от ожёгов в горящем доме. А именно в доме то и ваши все проблемы, та среда в результате который вы и стали социофобом. Вам потихоньку нужно отделятся родителей. Когда вам не чего будет кушать, красиво одеваться, когда вам не откуда будет получать "поглаживания" психологические, тогда если есть интеллект вы найдёте в себе силы для достижения намеченных целей. А так сидя дома на попе и на шее у родителей можно сто лет "лечиться".
Главное – помимо конституциональных и физиологических особенностей важно то, как реагирует на "болезни» "проблемы" сам человек. Ведь на известие о трудности излечимости, того или иного недуга(социофобия болезнь) возможны в общем два варианта реагирования. Первый – «надо что-то предпринять, чтобы изменить эту ситуация», и второй - «бесполезно что-либо предпринимать, все равно это неизлечимо». (В некоторых случаях, когда хочется еще и показать не только свою обреченность, но еще и свою утонченность и неординарность – говорят, что мол, «эта такая штука ну очень сложная» или «ну ни один даже супер-пупер специалист(не говоря уже о каких-то "простых") с этим не справиться»).
Невооруженным глазом видно, что второй вариант реагирования – «ничего не изменишь, потому что…» - по «трудозатратам» гораздо проще первого. И потому встречается чаще.

[Alinka]

dezzy

Это лечится.

И большей частью изнутри, а не медикаментами.

[ДРАКОНчик]

Согласен с "Зигмундом Фрейдом", это лечится, надо отходить от родителей.
Но предупреждаю - если решишься на этот шаг, первое время будет НУ О-ОЧЕНЬ непросто. Просто это надо пережить.

Попробуй комплекс мер - от контрастного душа до медитаций.
А еще советую вспомнить все ситуации, где тебе кто-то причинял боль(ну или где ты сама ее себе причиняла из-за например косого взгляда, и т.п.) и прости каждого такого человека (внутри).
Потом прости себя-просто прости, и все.

Помогает. Но иногда не с первого раза...

[SN2012fr]

Дези, предлагаю тебе дружески пообщаться. Я даже полянку с беседкой нашёл :-)
Прошу, пожалуйста:

[dezzy]

[Alinka]

dezzy

[ДРАКОНчик]

dezzy!
Поддержка - это хорошо.
Твое отчаяние мне как никому понятно.

Читай свою папку. А там разберемся. Есть выход. :-))
Только ты как и я все время мимо него ходим.

[Alinka]

dezzy

[dezzy]

Господи, люди?? Да какие родители?? Да я вообще с ними не общаюсь. Они не имели на меня никакого влияния последние 8 лет.
Как самооценка лечится? О каком еще образе вы говорите, когда это проблема подсознания? Я итак очень красиво одеваюсь и всегда слежу за собой, но это не заставляет ненавидеть себя меньше, поверьте, Алинка.
Господи
Зигмунд, да я все что можно перепробовала, прочитайте же наконец мои строки - все что пишут в этих пособиях - мной давно испробовано, общаешься, общаешься, привыкаешь к публике, но все возвращается снова и снова становится больно от общения с продавцом в магазине, трясти начинает. Почему вы не хотите прочитать эти строки?? Я СДЕЛАЛА ВСЁ. Можно научиться имитировать уверенное общение, поведение, но это будет каждый раз игра, когда ты улыбаешься, а внутри тебе так больно что повеситься хочется. Услышьте же меня наконец.
Господи
Ладно хватит этого насилия над собой.
делаю как где-то писал Зигмунд,- вхожу в положение тех людей которые не могут меня понять и поэтому решаю на них не обижаться.

Все! Хватит!!
Всем спасибо, кто пытался хоть вникнуть, хоть что-то понять, вообще-то нужно было только "держись, будь сильной" и всё. больше- абсолютно ничего.

[dezzy]

мы просто на разных языках говорим, но если вам как-то нормально, то со мной нервная истерика.

[Некто]

Мне кажется, что Тебе будет ЛЕГЧЕ, если Ты будешь говорить не о"времени" а о том, ЧТО ХОРОШЕГО Ты видишь в этом человеке
Гуменюк Лиля

[ДРАКОНчик]

dezzy!
Попробуй обратиться к психотерапевту.
Хотя бы НЛП позаниматься.

И посоветуйся насчет ципрамила.
Отзывы о нем великолепные.

[Alinka]

[SN2012fr]

Дези, предлагаю по-дружески пообщаться. Я даже лужайку с беседкой нашёл :-)
Прошу, пожалуйста:http://psychology.net.ru/talk/viewtopic.php?p=420796#420796

[Alinka]

Попросите Змея Горыныча
мимолетности эмоционального телефонного тренинга

Умных людей больше, чем они того заслуживают.
Афоризм № 0,21. Дмитрий Кстонов.

В холостяцкой берлоге Д. С. два телефонных аппарата, один на письменном столе, другой у кровати. Шахматный столик служит по совместительству и обеденным.

Вспоминаю, как поздним промозглым ноябрьским вечером, под заоконный шелест полудождя-полуснега, при свете зеленой настольной лампы, расположившись на полу на цыновках, здесь пили нехитрый чай пятеро молодых людей - одна из подготовительных групп общения. Я, инкогнито, был шестым. Д.С. челночил меж нами, присаживался туда-сюда, говорил, взрывался, плюхался навзничь, переходил на шепот, рвал и метал, умолкал, побренькивал на гитаре, и все это в неуловимой последовательности броуновского движения, в кацавейке, немыслимо замусоленной, в заляпанных клочковатых джинсах.

Как обычно на группах, включен был магнитофон с чувствительным речевым микрофоном; при этом некоторые из нас, я в том числе, еще и записывали кое что в блокноты. Курили, кому требовалось, возле приоткрытого окна. Пушистый золотисто-опаловый кот с татарским вырезом глаз, по имени Цинциннат - в честь набоковского, в просторечии Циник - безмятежно до наглости развалил свои священные стати вблизи электрокамина и в роли глубоко спящего отслеживал обстановку.

Уверенность - тема серии встреч, цикловая. На первом занятии Д.С. целый час растолковывал, что Внутренняя Уверенность без внешних признаков - уверенность зрелая, действенная, уверенность единственно настоящая, она же и Внутренняя Свобода, - при надобности всегда обретет соответственный внешний вид. Уверенность внешняя, поведенческая, без внутренней - есть обман и самообман, фальшивка, туфта, блеф, понты (еще с десяток синонимов), но практически постоянно нужна для успеха в обществе и свидетельствует, что успех этот ни хрена не стоит. Внутренняя Уверенность, она же Свобода - наша постоянная цель. Внешняя - только средство.Свобода обращения к незнакомым или малознакомым, умение завязать беседу и поддержать - тема этого вечера, скромная и конкретная. Всем присутствующим, каждому из-за своих причин, этой свободы и умения не хватало, все были, по понятию моему, Омеги или того вроде. Мне тоже, хоть и профессионалу, придумывать или подыгрывать ничего не пришлось: до сих пор не могу похвастать полной раскованностью в начале общения с кем бы то ни было, а уж публичные выступления...

Д.С.(текст по записи; сокращения, редактура и курсивные оговорки мои - В.Л.):

- Давайте забудем слово "некоммуникабельность" - означающее неспособность или пониженную способность общаться. - Понятие сборное, свалка чего угодно, удавка для малоумных... Некоммуникабельным может быть и глубокий шиз , и пьянчуга, и наркоман в ломке, и эпилептик в припадке, и психопат в трансе, и обычнейший человек в депрессии или просто уставший, и нормально застенчивый необнаглевший ребенок в напрягающей обстановке... Они же все, каждый по-своему, могут в единый миг стать превосходно общительными, все понимать и все мочь. Каждый некоммуникабелен, пока не владеет ключами к Другому - понятным ему, Другому, сигнальным кодом, или, говоря человечески, языком общения. (В виду имеется, конечно, язык не только словесный). И каждый некоммуникабелен, когда не владеет Собой.

В любой песочнице можно вмиг убедиться, как ограничена способность общаться у малых детишек. Изначально мы с вами все - инвалиды общения, и эта относительная инвалидность может длиться довольно долго... Способность общаться предполагает определенную ступень развития, созревания психики, разума. Общение - производное от полноты сознания, оно тем возможнее и богаче, чем ярче внутри нас бодрственная освещенность. Обычный сон есть возврат в первичную природную некоммуникабельность, во тьму аутизма. (Подробное разъяснение этого термина, означающего необращенность к Другому, погруженность в себя -(( ауто=я)) - Д.С. дал на предыдущем занятии.)

Есть множество видов сна наяву, несметное полчище аутизмов частичных, которыми мы, люди, казалось бы взрослые и сознательные, стукаемся друг об дружку, иногда очень больно и даже смертельно... Все это вместе и есть наше человекоживотное одиночество.

... Будем же подбирать ключи, просыпаться навстречу друг другу... Глаголы здесь могут быть только несовершЕнного вида (Д.С. произнес что-то среднее между "е" и "ё"). Нет иного способа научиться общению, кроме общения - с пробами и ошибками, с разными и как можно более разными людьми, обстоятельствами и задачами, со сравнением, с осмыслением... Этот великий труд обязательно принесет радостные плоды: понимание, уверенность и успех. Но поначалу какое-то время каждому приходится мучиться - может быть, совсем краткое, может быть, очень долгое... ( Обрыв записи.)

Телефонное упражнение цикла "Перепрыгнуть через себя" - "Номер наугад".
Учебные задачи:
1)свободно вступить в общение с любым незнакомцем,
2)осознанно выйти за грань привычного, освободиться от стереотипа,
3)спокойно принять возможные отрицательные оценки своей персоны.

Обобщающая задача: понять Другого - в данном случае постараться составить минипортрет собеседника: кто с тобой говорит, как воспринимает тебя...


Д.С. кладет руку на плечо высоченному нежно-румяному белобрысому парню. Легко, с прозрачной улыбкой смотрит ему в переносье. Говорит тихо и внятно, в басовом регистре (при этом парень сразу кажется маленьким, а Д.С. огромным):

– Пожалуйста, Миша... Подойди к телефону... Сними трубку... Набери номер наугад... Ну хотя бы 223-44-46.

- И кого сп-сп-спросить?

- Змея Горыныча.

Мише семнадцать лет. Бурно застенчив, при волнении слегка заикается. Несколько скован в движениях, неуклюжеват. Смесь злости на себя и глухой защиты от мира почти скрывают его юношеское обаяние...

- К-к-кого-кого?

- Змея Горыныча, - повторяет Д.С. вялым тенорком и смотрит куда-то вдаль.

Миша бледнеет и улыбается. Отодвигается от аппарата подальше.

- Н-ну, нет... Извините.

- Почему нет?

- Што-што-нибудь другое... Это не для меня.

- Это тренировочная игра, Миша. Это твое игровое тренировочное задание. Это ма-а- ленькое упражнение для развития уверенности в себе. Ты сюда за этим пришел.

- Та... там ведь не знают... П-п-па-ашлют...

- Пошлют, эка невидаль. Пусть пошлют, это хорошо, это правильно, мы ведь схамим слегка, но мы исправим ошибку: "не туда попал, извините".

- Не-не могу.

- По-че-му?..

Бурное продолжительное молчание. Опять красный пятнами, руки слегка дрожат...

Внятный ответ самому себе на это вот "почему" несравненно важней самого действия. Но двух слов, открывающих дверь во Внутреннюю Свободу, двух объясняющих все его зажимы ключевых слов: ОЦЕНОЧНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ наш страдалец пока не знает; он попросту в ней живет, неосознанно живет в этой зависимости, как в гипнозе, это и есть наш самый общий социальный гипноз, от него и все эти судороги самопреодоления...

Придется пройти барьер сперва самому, показать...

Доктор снимает трубку. Миша слушает по параллельному аппарату.

Пожилой голос на том конце:

– Кхе-кхе-але. (Миша краснеет гуще, хихикает).
- Будьте добры, Змея Горыныча.
- Кхе-кхе... Кого?
- Змея Горыныча.
- Нету дома.
- Что-о?..
- Нету дома его. Кхе-х-х...
- А когда будет?
- Вчера... Вчера только уехал в командировку.
- Извините, спасибо. (Отбой).

Миша расслабленно откидывается на стуле, смеется:

- Ха-ха!.. Все понял, понял, Дмитрий Сергеич. Т-так бы сразу и объяснили...

Что же он понял? Что добрый знакомый Доктора, притворившись пенсионером, специально ждал на том конце провода, чтобы разыграть для него этот маленький телефонный этюд...

Не было этого! (Хотя можно и такое устроить) Никто не ждал, нет. Чистая импровизация.

- Миш, ну теперь давай. Все получится. Набирай тот же номер, а я послушаю по параллельному...

Миша дрожащей рукой набирает. Раз сорвалось, другой...

- Кхе.
- Зм-зм... З-зм... Горыныча.
- Вам сказали, кхе-кхе, Алексей Василич уехал. (Отбой).

Д.С. вытирает взмокший от сопереживания лоб:

- Пф-фу-у... По номеру 223-44-46 живет деловой Алексей Василич, разъезжающий по командировкам... Отвечавший нам астматический старичок, скорее всего, его отец или тесть, так, да?.. Старичок аккуратненький, себе на уме, вредноватый. Имени "Змей Горыныч" не услыхал, хотя мы говорили четко. А не услыхал почему, кто догадается?... Не из-за тугоухости, нет. Из-за стереотипа восприятия, из-за стопроцентной готовности услышать привычное...

[Alinka]

Не сундук с клопами. Не для скорочтения.
Узелки на память Новичку Общения.

1. Научиться общаться нельзя. Новичок Общения - каждый, если продолжается жизнь. Общение - мир разомкнутый и небозримо разнообразный, непрестанно меняющийся, бесконечно новый. Уметь общаться нельзя, можно только учиться. Научиться нельзя, можно только учиться на новых уровнях, переходить в следующие классы... Есть ли в недосягаемости, на вершине, какой-нибудь Абсолютный Чемпион, Гений Общения? Если да, то такой феномен должен в совершенстве знать все языки, быть суперэкстрасенсом, сверхъясновидцем, обладать скоростью мышления, превышающей скорость света... Очень похоже на Господа Бога.

2. Научиться учиться можно. Трудно вступать в контакты? Трудно знакомиться, обращаться к людям с вопросами, просьбами или предложениями, завязывать и поддерживать разговор?.. Напряжение, скованность, зажатость, неловкость в новой среде, и не только в новой?..Перед аудиторией, когда внимание устремлено на тебя, волнуешься иногда до жуткой растерянности?..

Все это очень похоже на положение иностранца, заезжего путешественника среди туземцев, и означает одно: у тебя пока еще нет нужных тебе практических навыков общения. В жизни среди людей ты еще не умеешь себя чувствовать и вести - и главное, не осознаешь, что же тебе изнутри мешает этому научиться. Так человек может всю жизнь не прыгать с парашютом, не плавать, не кататься на коньках, не водить машину или не ездить на велосипеде, не говорить по-английски или по-русски - и полагать, что он к этому не способен.

Нет неспособных, есть необученные. Поэтому:

каждое общение воспринимай как учение, каждые отношения - как учебный курс, каждую встречу - как предметный урок. Усвой, введи внутрь себя этот ученический, вечностуденческий подход - и к общению, и ко всей своей жизни - засыпай с этим вечером, вставай утром - и ты получишь прекрасную Внутреннюю Свободу - чудесное облегчение и огромную силу!..

3. Живи подобно потоку и будь потоком - каждую встречу, каждое общение принимай как волну в реке или в море, как шаг в пути, как порыв ветра и каплю дождя, как отрывок длящегося музыкального произведения... Даже если это экзамен, определяющий, как тебе представляется, твою будущность. Даже если решающее свидание с существом любимым...

Прочувствуй, вживись в это представление, в эту сущность - Поток, потоковое движение, потоковое состояние, потоковое отношение...Ощути себя движущейся, текущей. стремящейся, льющейся, веющей, уходящей-и-приходящей, убывающей-и прибывающей силой, природной стихией - как дождь, как река, как ветер, как облака, как океанский прибой... как сама Вселенная, неизбывным потоком текущая в необозримом пространстве- времени, вновь возвращаясь к своим истокам уже обновленной...

Потоковое состояние, потоковое отношение ко всему и ко всем, к себе в том числе - самое верное, самое реалистичное: все течет, все меняется, ничему нет окончательной остановки; каждая преходящая отдельность имеет свой смысл и ценность, но не имеет определяющего значения по сравнению с бесконечным Целым... Потоковое отношение, потоковое бытие - единственное охранение от ложных сверхценностей, от зацикливаний и зашкаливаний, от замыканий и завихрений. Отдавайся всему полностью, не застревая ни в чем - будь потоком, теки, двигайся, живи дальше!.. Сверхценно только все вместе - Целое, только Жизнь!..

4. Альтруизм как высшая стадия эгоизма. Что такое взрослость - еще не зрелость, но уже взрослость?.. Это когда привыкаешь, что каждому больше дела до себя, чем до тебя. Даже любящим тебя, да, как правило - так выходит, даже если они думают и хотят иначе... Ведь и тебе точно так: больше до себя, чем до меня, правда ведь?.. И твоя сторона истины в этом, твоя личная правота. Даже если любишь кого-то больше себя и за это существо жизнь отдашь, для себя это делаешь больше, чем для него. Такова проза заботы каждого о собственной жизни, о собственных интересах. Такова реальность вселенского эгоизма.

Но все-таки это не закон, а всего лишь подавляющее преобладание. Встречаются исключения!..И единственная надежда на спасение рода людского - что исключения станут правилом...

"Если ты не за себя, то кто же за тебя?.. Но если ты только за себя, то зачем ты?" Мыслящие давно просекли, но планетная биомасса не усваивает никак, что лучший способ заботиться о себе - заботиться о Другом. Уже которое тысячелетие биомасса не уделяет Другому достаточного внимания. Месть за эту ошибку: непонимание, непредвидение и ослепление, конфликты и войны, разрушения, гибель...

Ты выживешь и победишь, ты добьешься желаемого, если внимание к Себе и к Другому будешь распределять в пропорции 1: 2, пусть даже удастся тебе это только наполовину.

5. Ты начинаешь свой путь к Другому: учишься смотреть, слушать, внимать, наблюдать, вникать, постигать, сопереживать, вставать на место Другого, принимать его точку зрения, его ценности, его способ мышления...

Вживаясь в иную бытность, ты себя испытываешь и меняешься, делаешься Другим.

Знай - это поход во Вселенную, путешествие в Вечность - конца нет, лишь начало и продолжение... Ни твоих, ни чьих бы то ни было знаний о том, что такое человек и как с ним обращаться, какие бывают люди - не будет достаточно НИКОГДА, и это прекрасно...

Не бойся потерять свое "Я": изменяясь осознанно, ты растешь, умножаешь свои силы и внутренние богатства.

6. Ты начинаешь вырабатывать свою новую, независимую самооценку. Когда люди общаются - и даже когда не общаются - они, кажется, только тем и заняты, что оценивают друг друга, ставят отметки.

Взаимные оценки - это наша социально-психологическая среда: рынок общения, атмосфера общения... Как реальна житейская зависимость каждого из нас от денег и положения в обществе, так реальна зависимость самочувствия и настроения, успеха и самой судьбы человека - от оценок других людей, от их мнений, от их отношения. Каждый хочет одобрения, похвалы, уважения и признания, каждый детским своим началом жаждет всепринимающей, всепрощающей, безусловной любви. Все мы зависим от приятия нас другими людьми, и полностью освободиться от этой зависимости невозможно, как невозможно стать независимыми от еды и питья.

Но бывает зависимость осознанная и неосознанная. Бывает зависимость ограниченная и безграничная, относительная и абсолютная. Зависимость управляемая и зависимость неуправляемая...Та зависимость, которую ты осознал, отследил, изучил, с которой вступил во взаимодействие, в диалог, которой научился управлять, дирижировать, и, если надо, одолевать - уже не просто зависимость, а свободно поддерживаемое ОТНОШЕНИЕ. Колоссальна разница между безудержным алкоголиком и любителем выпить, могущим, если нужно, легко воздерживаться.

...Ты начинаешь освобождаться от ДОЗ (Детская Оценочная Зависимость) и продвигаться в долину РОЗ (Разумная Оценочная Зрелость). Твоя задача - сделать твою оценочную зависимость отношением: осознаваемым и управляемым . Напоминай себе: я живу не ради оценки, не ради мнения обо мне, а ради жизни и радости. Я учусь общаться не для того, чтобы получать чьи-то отметки, а ради встречи душ. Прекращаю бессмысленное зарабатывание отметок. Отношение ко мне окружающих всегда будет таким, каковы они сами: добрый отнесется по-доброму, злой по-злому, а равнодушный останется равнодушным. Моя главная забота - мое собственное отношение к людям - мое внимание и мое понимание.

Так обретешь и уверенность, и привлекательность. Так научишься с каждым общаться спокойно, с достоинством, говорить, если надо, "нет", совершать независимые поступки. Так поселишь в себе Внутреннюю Свободу и подружишь ее с трезвым разумом и сознательной совестью...

7. Ты начинаешь осознанное саморазвитие. Каждый день - снова и снова... Тяжко в ученьи, легко в бою. Награда придет тем вернее и тем быстрее, чем смелей ты к себе отнесешься - смелей и спокойней.

Важно внутренне отличать уверенную любовь к себе от сопливой, сентиментально- расслабленной саможалости. Сказано в Библии: любишь сына своего - не жалей палки. Смотря какой палки, однако. Твердость хороша, до суровости - а свирепство плохо. Вредна саможалость, но опасна и самотупость. Злость на себя дозируй и растворяй пониманием. Научись и прощать себя, чтобы начинать ошибаться заново...

[dezzy]

спасибо, Алин

[Зигмунд Фрейд]

[Зигмунд Фрейд]

[Willow]

dezzy
Привет!
Почитала твои сообщения: очень затронуло меня за живое!Я тебя очень понимаю!У меня та проблема, что и у тебя и я тоже давно пытаюсь от нее избавиться.Что в предыдущем классе были никудышние взаимотношения, что в этом...
Тоже бывает иногда убийственное настроение, но я все же не так болезненно к этому отношусь.
Недавно заинтересовалась гештальтом.Сделала некоторые открытия...не знаю верны ли они: я теперь уже сомневаюсь во всех своих мотивах и желаниях...Я тоже считала себя очень ранимой.Потом как-то наорала на обного товарища и обнаружила, что мне вовсе не
обидно, и то, что он меня обозвал вовсе не оправдывает мою такую большую агрессию, а просто является предлогом, чтобы на него поорать.Этот тип мне не нравится.Но я считаю, что, если я просто к нему подойду и выложу все что думаю, это будет выглядеть странновато...
У меня часто возникали мысли, что я не на что не способна.Оказалось это просто зависть.Я с первого класса завидывала одному своему однокласснику и это его я хотела втоптать в грязь.Но не сделала этого.
И много-много лет подрят винила себя за любую мелочь.Недавно написала урне гневное письмо, где изложила все, что я о нем думаю.И ты не поверишь...Больше таких мыслей не возникает!
В довершение скажу, что я признаю, что я Очень большая эгоистка, наверное, потому что я единственный ребенок в семье, хотя родители меня и не особо часто хвалили.
Когда-то пробовала самогипноз.Честно говоря ничего не получилось, но прикольно-то как!Если бы не неувереренность в себе, я бы, наверное, никогда бы этим и не заинтересовалась!

[Зигмунд Фрейд]

Willow я уже знаю что вам напишет Деззи

[dezzy]

Ладно, люди. Всем спасибо. Проблема уяснена.
Нужно начать самостоятельную жизнь, преодолев тревогу и страх. Стать самостоятельным, обеспечивающим себя, независимым от других человеком. Для этого прежде всего максимум усилий кинуть на свою профессию (смотрела вчера вакансии в инете по питеру,никогда не видела столько вакансий для переводчиков, причем с неплохой зарплатой и прочими условиями ). реально хорошие перспективы.
Кончать депрессироваться, впадать в отчаяние, копаться в себе, жалеть себя и все время говорить"нет, у меня ничего не получится, ничего не получится, с моей неуверенностью в себе не стоит жить и тд".. Идти вперед, дальше, впады в депрессию, вызванные общением с людьми, переживать как можно меньше, не тонуть в депрессии. Кончать наконец терять время. Вспомнить про тех друзей, которые еще остались, звонить им, интересоваться ими.
Кончать наконец все это юродство, заняться собой, приложить все усилия чтобы попасть в группу синхронного перевода на 5 курсе. Учить французский. Строить свою карьеру.
Кончать преувеличивать свои проблемы и раздувать, раздувать, раздувать пустяки.

Всем спасибо, я написала Мойше, чтоб закрыл мою тему.

[Willow]

Зигмунд
Скорее всего так и есть.Я очень плохо помню то время.Помню только, что я жила тогда с бабушкой, ну а бабушка мне и блинчики пекла и все прочее...
У меня социофобия началась в начале второго класса.До этого у меня была подруга.Мы с ней были не разлей вода: и в школе за одной партой, и в гости друг к дружке каждый день ходили, и на улице гуляли, и на одни танцы ходили и т. д. и т. п.Однажды она не пришла в школу.Потом одноклассники мне сообщили, что она переехала куда-то в Россию.Я особо вроде бы не переживала по этому поводу.Ну кто ж тут виноват?Только с тех пор меня просто перемкнуло.У немя 2 года вообще друзей не было.Знакомиться с людьми стало очень трудно.
Ну а до этого у меня друзей было полно, правда, почти все мальчишки.И не огорчали меня всякие гадости.
Обнаружила, что большенство моих комплексов связаны с нежеланием что-то делать.Сидела как-то решала примеры.А в голову все лезет что-то типа:"Я не могу их решить, я не додумаюсь, это ж трудные примеры и т. п."Когда я прислушалась к этим мыслям, я поняла, что это мысли человека, который просто не хочет что-то делать и ищет оправдания.Слишком подозрительной была уверенность и однозначность.
Другой раз злилась на одного типа.Вообразила его чуть ли не вселенским злом, от которого во что бы то нистало нужно избавиться.Поймала себя на мысли:"Да и вообще он всем надоел."...А кому это всем?Мне, конечно.И тут мне стало как-то неудобно, как-будто у меня не было никакого права Так злиться, потому что когда я злюсь у меня такое впечатление, что кроме меня злится еще и целая толпа фанатиков.

dezzy
Я понимаю, когда в первый слушаешь психологов, то возникает впечатление, что они с другой планеты прилетели и вообще, что это все не про меня...Но если внимательно и не спеша во всем разобраться, то поймешь, что что-то в этом есть.

[смелая]

Деззи, ты не одна