Определите диагноз пожалуйста по симптомам

[yaro]

Началось со 2го курса, если и не началось, то стало более выраженным и стало по-настоящему мешать.
Начало:
Детство.
Сижу у мастера в парикмахерской. Когда она начинает ровнять челку, я, зная ,что сейчас самый ответственный момент и двигаться нельзя, начинаю непроизвольно немного трясти головой.
2й курс.
Слушаю плеер в автобусе. Сижу на местах «лоб в лоб». Начинает поддергиваться глаз непроизвольно. Снимаю наушники – подергивание прекращается.
Потом я перестал носить плеер, но подергивание осталось. Особенно они проявлялись при ожидании начала движения автобуса (от остановки или светофора). Все время казалось, что все смотрят именно на меня. И как бы я себя не вел, это было «ненормально» для меня. Сяду скованно, люди будут видеть напряжение, а расслаблено сяду начнет глаз дергаться. Точно не могу вспомнить, но примерно как то так.
И это постоянное ощущение чужого взгляда преследует меня уже с 2006 года. Чтобы я не делал, всегда ощущаю етот взгляд. Отвлекаюсь я от него при «состоянии врабатывания» , т.е. когда чем-то занят (работаю, бегаю, играю в футбол, разговариваю)
Постоянно поправлял одежду, всегда казалось что-то не так. Не пропускал ни одного отражения, в каждом мне казалось, что-нибудь плохое по поводу меня )

Самые ярко выраженные ситуации при которых обостряются мои симптомы.
1. В парикмахерской. Маленькое помещение, зал ожидания совмещен с мастерской. Сижу и жду очень напряженно. А когда стригут еще сильнее напряжен + опять при «ответственных» моментах проявл. Подергивание головы.
2. Фотался на права.. направляет на меня камеру, меня «колбасит».. голова трясется, мимические мышцы сокращаются. От недоумевающего взляда фотографа становится еще хуже. С горем по палам сфотался, фотку могу показать –посмеетесь хоть.
3. Покупал компьютер, с облуж. персоналом вообще говорить не мог, все слова сначала в мозгу проговаривал, а потом через силу тянул из себя. Точно так же когда покупки делаю, а сзади очередь.
4. По двору сложно пройти, когда там компания знакомая сидит. Не люблю понты, поэтому стараюсь просто себя вести, но там ребята такие, что надо показывать, что и ты не лыком шит. Но опять, как и в случ. с автобусом, так пойдешь себя идиотом с понтами чувствуешь, пойдешь по другому –все равно неловко. Опять – таки их взгляд. Хотя я понимаю, что большинство этих взглядов «субъективны» и люди вообще могу не ан меян смотреть, все равно не могу перебороть ето чувство. Или стоит тонированная машина, мне будет казаться ,что оттуда непременно за мной пристально наблюдают.
5. Институт. Между двумя корпусами есть длинный переход, там всегда много народу, а в большую перемену –просто аншлаг. Вот тут мне по настоящему тяжело себя сдерживать. Когда идешь один, кажется каждый смотрит и ценит тебя. Ноги становятся немного ватные, потею. Спасаюсь делая вид, что лажу в телефоне.
6. В аудиторию ,в которой все уже сидят, сложно зайти. (при усл. что там незнакомые)
7. При повышенных тонах, не часто но бывает ,проявляется заикание, а иногда вообще слово не могу выдернуть из себя.
8. В кафе не могу зайти, рука с чашкой трясется весьма заметно. Суп поесть я вообще молчу, пока до рта донесу –все вылью..
9. Девушек стал бояться на свидание приглашать –боюсь неловких моментов. Всегда иду, действительно, через силу, буквально ,как на убой.. Весь день волнуюсь, не могу отвлечься, ожидание на месте встречи -вообще напряж. состояние. Не обычный волнительное, а именно напряженное.. Потом опять-таки врабатываюсь, вхожу в раж и все хорошо. Я доволен, счастлив, весел и ,думая про себя, не могу понять, как я мог так не хотеть суда идти. Но этот алгоритм все время повторяется: Папруга-свиданка-счастье-напруга.
10. Сидеть обедать с малознакомым (или свидание с девушкой) – нервы, нервы, нервы…взгляд,взгляд,взгляд..
11. До магазина сложно дойти, за продуктами. А ходить вещи выбирать –вообще каторга для меня.
12. Езда на пассажирском переднем сидении. Очень напряженно себя чувствую. Даже с хорошо знакомыми людьми.
13. Еду на машине, медленно. Обруливаю кочки очень глубокие, сзади поток машин. Я начинаю думать не о том как рациональнее кочку объехать, а о взглядах из машин позади. Еще эпизод сюда же: паркуюсь во дворе и думаю о взглядах с окон…

Из всего перечисленного сейчас беспокоят пункты:
1,4,5,6,8,9,10


Более увереннее себя чувствую в какой-нибудь потрепанной майке, шортах, нечесаный. Наведу лоск…все паника опять. Стал более просто одеваться.

Мои выводы: У всех ситуаций есть общая черта – взаимодействие с людьми. Может быть, мне так важно их одобрение или как там. Может, я хочу всем понравиться? Наиболее напряженно чувствую себя с людьми близкими во возрасту.
Я понимаю, что конечно необходимо свое поведение сопоставлять с обществом, в котором находишься, но не у в ущерб же себе. Как итог спокойное состояние в обществе очень редко и непродолжительно, подавляющее самочувствие – легкий дискомфорт (от ощущения взглядов), перерастающий в напряжение. Причем (очень в общих чертах ситуацию опишу), если я ,к примеру , буду знать, что завтра мне надо будет подраться или что-нибудь типа того, то я спокоен. Может быть это тоже домысел в пользу «понравиться всем», тк я знаю что там будет не до «нравиться \ не нравиться».
Прочитал что очень плохо от «трудных» ситуаций прятаться, что нужно бороться с ними. Но осмысленно. На этот счет мне повезло, я сразу избрал верную тактику – шел туда ,где мне «плохо» становилось, тренировался так сказать. То удачно, то нет. Когда удачно (к примеру после свидания, выше я излагал) я был всем доволен и не мог понять «прежнего» себя, мол –как я мог париться по поводу таких пустяков. Но потом все повторялось…быть может потому что я не работал со страхом, а просто преодолевал его?.. Но тем не менее сейчас ситуации много лучше, чем была до этого.
Это что касается социафобии, но сегодня прочел такой термин как « В темнице собственного эго», т.е. зависимость от того, как выгляжу, что обо мне подумают, как меня воспринимают, как ко мне относятся.
Желательный результат нашей работы: не зацикливаться на мысли, что постоянно кто-то смотрит (наверное). Вести себя естественно. Я знаю, какой я могу быть и ,когда мне напряженно, мне вдвойне неприятнее ощущать себя таким, тк знаю, каким я могу быть .

[nuclon]

низкая самооценка, неврастения

[yaro]

симптомы похожи на симпт. при :панич атаках, соц фобии.
насчет самооценки: доволен собой
неврастение, может быть

[Dr. House]

А что означает ваш ник?

[nuclon]

>насчет самооценки: доволен собой

это ничего не означает

[Мария Д.]

yaro, а чего даст вам определение диагноза?

[dm]

1) Вы описали типичные для вас проявления страха. А каковы типичные для вас проявления гнева? Есть что-то подобное?

2) Вы описали во всех этих примерах, как пытаетесь безуспешно контролировать чужое мнение о вас. Безуспешно оттого, что, возможно, у вас слишком высокая планка. Например, вы изначально предполагаете (неосознанно),будто бы другие люди думают о вас исключительно хорошо и боитесь потерять их уважение и восхищение. Попробуйте прикинуть, в тех ситуациях, которые вы описали, присутствует ли в них такое предположение.

[Enemy(Innocence)]

удалено автором

[Enemy(Innocence)]

Вы думаете что если будете знать причину, вы сможете её самостоятельно устранить? Таблеток от тревожности не создали ещё вроде..)) во всяком случае безвредных и не вызывающих привыкания))

[yaro]

Enemy(Innocence)

[clycva]

[AnkaRak]

yaro,

По описаниям похоже на зашкалившую оценочную зависимость

Что-то вроде того, что Вы всё время ощущаете себя двоечником (или отличником, случайно не выучившим урок) и вызванным к доске. И зажимаетесь так, что тело уже не может не протестовать.

А людям... плевать по большей части. Они, в основном, собой заняты. Даже та компания во дворе: каждому из них интереснее своя "понтовость", а "беспонтовость" идущего мимо - только повод ощутить контраст.

А что делать... Я так понимаю, что совет "махнуть рукой на мнение пассажиров троллейбуса" слишком очевиден, чтобы прозвучать как нечто новое? Тогда да, лучше с психологом обсудить, почему оно так сложилось.
Хотч кое-что можно и самому попробовать. Например, начать внимательно рассматривать этих самых пассажиров троллейбуса: у кого какой плеер, кто как головой под музыку дёргает, кто что читает, кто в окошко смотрит и т.п. - оно и в самом деле занимательно и от мыслей об их мыслях о себе отвлекает.

[dm]

AnkaRak, чрезвычайно интересная статья, спасибо.
Особенно интересно то, как это можно соотнести с дигнозом "нарциссизм", который, на мой взгляд, также включает оценочную зависимость. Хотя в данном случае, вероятно, это не нарциссизм, т.к. у нарциссизма 2 стороны: грандиозная и слабая.
Значит, возможно формирование оценочной зависимости и без соответствующих компенсаций? Или же в данном случае также компенсации есть?

yaro, а вот можно ли сказать, что вам иногда свойственно высокомерие? (меня очень заинтересвала эта статья и я бы хотел проверить наличие компенсаций)

[Shella]

А давайте попробуем без диагнозов "протерапироваться" здесь? (поскольку это не диагноз, который надо "лечить", а лишь расстройство, указывающее на большие пробелы в вашей жизни). Итак,

1. ваш возраст.

2.Самое болезненное воспоминание , шок, стресс, что-либо, что могло послужить причиной такому состоянию, было?

3.Каковы ваши взаимоотношения с близкими? кто ваши близкие? С кем вы живете, и насколько обладаете непросматриваемым другими личным пространством ?

4.Чем увлекаетесь? Есть ли моменты, которыми вы гордитесь и можете рассказывать о них людям?

5.Каково ваше отношение к физической культуре. Делаете ли хоть какие-то движения для того, чтобы привести тело в тонус?

6.Есть ли алкоголики или наркоманы в вашем роду?

7.Не ставьте перед собой задачу "быть на коне" перед наблюдателями, что называется - будь проще и к тебе потянутся люди. Одевайтесь просто и неброско. Но опрятность должна присутствовать всегда, и когда вас никто не видит, дома например. Вообще не стоит сильно ***, нигде, для этого есть только ночь и домашняя постель, в остальное время стоит быть подтянутым. Скорей всего вы сами создаете сильный контраст между состоянием на людях и не на людях. А попробуйте в обоих случаях и выглядеть одинаково, и вести себя. Представляйте, когда вы в одиночестве, что вы на людях, и наоборот, и всё должно стремиться к одинаковому состоянию.

[yaro]

[Shella]

я так и думала. Во-первых, это может быть следствием алкоголизма отца и вы к этому склонны. Поэтому советую никогда не напиваться и вообще установить свою дозу (не больше 50г и не раза в неделю) и строго придерживаться.
Во-вторых, наличие вашей комнаты похоже вас очень сильно радует и она единственное прибежище вашего счастья в этом мире. И это плохо. Про совет быть одинаковым везде - актуален.
3. "В здоровом теле здоровый дух" - это должно крутиться у вас голове до наступления каких-то результатов. Пока не начнете воспринимать свое тело как инструмент выражения и жизнедеятельности, а не удовольствия, до тех пор будут различные проблемы.
4. Вам нужно самому себе стать интересной личностью, и интересуясь всем сразу, еще и выбрать поле деятльности в этих интересах, или хотя бы найти единомышленников. Нужно самому себе стать интересным, "общаться с собой", и точно также (теми же способами) быть интересным окружающим, то есть осознавать, что вот такой человек - он интересен в своей *** (тут сами дорисуете, чем вы интересны).
Кстати хорошо бы вам в комнату наставить множество зеркал во весь рост, но спать нужно все-таки в другом месте, без зеркал. Вообще кровать, спально е место, желательно ограждать от всего другого жилого пространства, наркывать постель по утру, чтобы его не было видно и не валяться днем на том же месте.

[yaro]

эм..я вообще не пью практически.. на новый год и день рождение могу..

почему спальное место отдельно и прятать его?)

[dm]

[yaro]

Правильным, наверное. Т.е. получать их одобрение. Присмотритесь на мой рассказ, четко прослеживается черта "что обо мне думают": верно ли я сел, сказал, прошел, объехал кочку..

[dm]

Вы были "правильным" ребенком?

[антипсихиатр]

У вас гомосексуализм

[Meklon]

А у вас наглое хамство, и это не лечится.

[Синяя Тиг-Ра]

ну... нет "правильного" поведения

[yaro]

антипсихиатр, не думаю, малыш.

[Meklon]

Не пробывал СМИЛ решать ? Я думаю мб если сдесь шкалы выложишь, ебе будет проще помочь...